FOTO: PIXABAY

        Nakon praznika koji si iza nas, možda godinu ne bi bilo loše početi u teretani. Fizička aktivnost, jednako kao što utiče na fizičko zdravlje, isto tako utiče i na mentalno. Prema rečima trenera Borisa Durgale, ukoliko uskladite dobru formu i zdravu ishranu, ključ za uspeh je zagarantovan.

     - "Ljudi dolaze sa problemama sa leđima ili kolenima i onda vide koje još benefite dobijaju, osim toga što poprave leđa ili koleno, vide koliko benefita nude teretane i zdrava ishrana i većina njih nastave sa treniranjem zato što im prija. Koliko je bitan trening, toliko je bitna i ishrana. Živimo u dobu gde se sve brzo odvija i brze hrane ima na pretek, pa se tu ljudi najviše olreću. Najzdravija opcija jeste da se kuva kod kuće, bez ulja. Ljudi zbog nedostatka vremena sve se više okreću brzoj hrani. I ja volim brzu hranu ponekad da pojedem, ali treba da se zna neka granica i koliko čega da se unese. Kad neko dođe da potraži pomoć, uz trening dolazi i shrana. O tome pričamo na prvom treningu, šta voli da jede, šta ne, šta bi voleo da ima u hrani i svaki jelovnik je individualan, ali nema puno iskakanja. Zna se koje su zdrave namirnice, to je meso, sir, jaja, mleko, mlečni proizvodi" - rekao je Drugala.

        Vežbanje vam može doneti neverovatnu korist i poboljšati skoro svaki aspekt vašeg zdravlja, kako fizičkog, tako i mentalnog. Ako odlučite da se pokrenete i da to redovno radite, bićete srećniji, osetićete mentalnu bistrinu, spavaćete bolje, vaša koža i kosti biće vam zahvalni. U zdravom telu zdrav duh, neka to bude vaš moto makar do naredne nove godine.

        AUTOR: NIKOLA TOAĐER